구내염에 좋은 음식, 비타민c,d 추천, 빨리 낫는법 끝판왕(광고X)

안녕하세요. '구내염' 정말 그 이름만 들어도 고통스럽네요. 이 글을 읽는 당신, 구내염을 앓고 계시겠죠? 따갑고, 찝찝하고, 맛있는 음식을 제대로 먹지도 못하고 정말 힘든 거 알고 있습니다. 사실 구내염이라는 게 누구에게나 생겼다 사라지기를 반복하는 아주 골치 아픈 녀석이거든요. 저도 몇 년 전까지는 수시로 구내염 때문에 고생했었습니다. 구내염이 생기는 이유, 빨리 낫는 법, 안 생기는 법 등을 알아보고 난 후로부터는 구내염이 생긴 적이 없습니다. 큰 노력을 하지도 않았는데도요. 포스팅을 끝까지 읽어보시면 큰 도움이 되실 겁니다.

 

구내염 빨리 낫는 법

1. 구내염 생기는 이유,원인

구내염 : 입안 내부를 감염시키는 질병

원인은 아주 다양합니다. 일반적으로 잠버릇으로 입술 내부를 씹어 상처에 바이러스가 감염되면 발생할 수 있습니다. 가장 큰 이유는 과로로 인해 많은 사람이 면역력이 떨어지는 경우 발생하더라고요. 대부분 이 두 가지 요인으로 발생한다고 봅니다. 구내염이 자주 생기는 이유에 대해서 알고 싶다면 다음 체크리스트에 몇 가지나 해당하는지 생각해보세요.

• 잠버릇으로 이갈이가 심하다.
• 뜨거운 음식, 음료를 자주 마신다.
• 음식물 섭취 후 양치를 안 하거나, 꼼꼼히 하지 않는다
• 밥을 제대로 먹지 않는다.
• 수면시간 부족
• 자주 피곤하다.
• 영양제, 비타민을 챙겨 먹지 않는다.

위 리스트 중 두가지 이상 해당된다면, 이 버릇 때문에 구내염에 시달리고 계신 겁니다.

2. 구내염 예방, 빨리 낫는 법

제가 느꼈을 때 가장 중요한 건 '수면'이었습니다. 모든 의사가 말하듯이 잠이 보약입니다. 몸에서 요구하는 수면시간을 채워줘야 구내염이 안 생기고, 금방 없어지더라고요. 정말 제 꿀팁은 비타민 영양제였습니다. 평소에 아무것도 챙겨 먹지 않았었고요. 주기적으로 잇몸 쪽에 구내염을 달고 살았었습니다. 종합비타민 챙겨 먹고 난 후로부터 구내염이 생기지 않습니다. 별다른 비법보다 종합비타민, 비타민b, c, d 챙겨 드십시오. 특별하게 비싼 비타민을 먹은 것도 아닙니다. 가성비 가장 좋은 종합비타민 라이프 익스텐션 투퍼데이 챙겨먹었습니다. 따로 광고받거나, 광고할 이유도 없구요. 정말 좋아서 추천드리는겁니다. 제 후기글 눌러보시면 얼마나 가성비 좋은지 아실 수 있습니다. 저는 돈이 없어서 가성비를 제일 먼저 따집니다. 그리고 구내염에 좋은 음식 찾는 분 많은데 결국 그 음식들이 비타민과 관련된 음식들이더라고요. 삼시 세끼 잘 챙기는 건 당연하지만 구내염엔 꼭 종합비타민 챙겨 드시는 게 빨리 낫는 법입니다. 본인이 구내염을 자주 앓는다고 생각하시면 몸에 영양이 부족하구나 생각하시면 됩니다.

3. 구내염에 관한 제 의견

흔히들 '알보칠' 바르면 끝이라고 말씀 들어보셨을겁니다. 알보칠 저도 많이해봤습니다. 근본적인 문제를 해결하지 않으면 다음에 알보칠을 또 사용하게 되고, 구내염은 계속 생기는겁니다. 꼭 근본적인 수면, 영양 해결부터 하시길 추천드립니다.평소 본인이 밥을 얼마나 잘 챙겨 먹는지, 잠은 얼마나 취하는지, 영양은 얼마나 생각하는지 돌아보시고 건강한 구강을 기원드립니다. 오늘 포스팅 마칩니다.